redukcja dieta

80% ciezaru max. Płeć: M Wiek: 22 Waga: 91 Wzrost: 186 Cel treningowy: redukcja BF Staż treningowy na siłowni: 6 lat z przerwami; Obecnie 2 lata bez przerwy Dostęp do sprzętu: Pelne wyposazenie. Dieta: low carb Przeciwwskazania medyczne: - Zażywane suplementy: omega3, bcaa, zma, białko. Ostatnio przerabiany plan: Split 3 dniowy Wyniki w [...]

[...] 18 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 125kg 1x ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE : redukcja bf INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 3 POPRZEDNIO ROBIŁEM : split 3 dniowy ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: [...]

[...] 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl, prop 100mg e2d / tura 60mg 8 tyg 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

[...] jeśli jesteś doświadczony, i dbasz by nie nastąpiło przetrenowanie to owszem. jeśli jednak nie masz większego doświadczenia i wiedzy nie radze. Ogólnie to jeśli już robisz redukcja bez zbilansowanej diety, to obserwacja (przy uwzględnieniu późnego działania diety) to podstawa i wątpię by ktoś z kosmosu potrafił ocenić czy to dobrze czy złe [...]

Po pierwsze - jaka to ma być dieta? - redukcja czy masa? Po drugie - zapewne nikt Ci kompleksowej diety nie ułoży - a w postach podwieszonych masz wszystko. Po trzecie - jak poczytasz posty podwieszone, to zdobyta wiedza nie opuści Cię przez całe życie i będzie to z korzyścią dla Twojego zdrowia.

[...] SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: areo i trening na masę lub rzeźbę 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybko zalewa 13. STAN ZDROWIA: ok [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 25% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split, 4-5x w tygodniu rower, Odżywianie : dieta wyżej Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa,białko [...]

najpierw wklej ankietę, to nam pomoże. pozatym, kobiety nie będą "wielkie", bo mają mały poziom testosteronu jak redukcja, to dieta najważniejsza. wejdź do działu odżywianie, tam poszukaj o dietach na -kcal (nie chodzi o to, żeby nic nie jeść). musisz dużo poszukać w "odżywianiu".

j/w i j/Wszycy którzy polecili ci diete. Dieta to podstawa! Masz kase na MMA, masz na karnet, masz kase na suple, ale na woreczek ryżu nie masz? Wiesz jakie suple wziąść, ic do działu DOPING bo w tym sporcie nie ma dla ciebie miejsca! Answer 82 i co z tego że koleś jest od kogoś wiekszy? Wiekszym to jest tylko pajacem ;/ Precedens dobrze mu [...]

[...] -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl prop +enan 8. TRENING: 6 razy w tyg na przemiennie siłowe ,kardio 9. CEL CYKLU: suche mięso i redukcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop, enan 16 tyg 2 lata temu 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Rzeżba to sprawa diety i niczego więcej.Można się wyrzeźbić stosując trening identyczny do masowego,zmniejszając tylko nieco jego objętość i dodając trening aerobowy.Podstawa to dieta zapewniająca deficyt kaloryczny,ze zwiększoną podażą białka i stopniową redukcją węglowodanów.Ćwiczenia izolowane są ogólnie pożądane,ale nie przyczyniają się do [...]

tak wlasnie chce zrobic, nie chce ujemnego bilansu tylko dieta masowa i wywalic wszystkie gowna jak wlasnie slodycze itd. czytalem arta Tyki i pisze, ze teraz nowoczesna redukcja wyglada tak: 2 x w tyg ciezki trening silowy + HIIT i ku temu sie skłaniam. dobre to bedzie?

yyy o co kaman? JEzeli robiles przerwy zacznij FBW, aby to uzyskac (rzezbe) trzeba najpiwrw nabrac masy. Rób fwb na mase, potem ewewntualnie jakas mala redukcja i mozesz masować. Najwazniejsza jest Dieta, próboj jeść Bialko 2,2g/kmc wegle 4-6g/kmc tluszcz 1g/kmc pozdro

to jest dieta dla starszej osoby, redukcja bez cwiczen

zastanow sie masa czy redukcja...jezeli chcesz stracic troche tkanki tluszczowej polecam diete na redukcje.. < aeroby a regeneracja > jezeli bedziesz przestrzegal podstawowej zasady cwiczen aerobowych w celu spalenia tkanki tluszczowej (tetno ok.120 uderzen na min) nie bedziesz mial problemow z regeneracja.. 5xl "A wiec wydaje mi sie [...]

" to jest redukcja?" Kogaion haha czy ta dieta na reduckje wygląda ? a do autora na masie to jedz jedz i jeszcze raz jedz i po roku może coś z ciebie będzie do śniadania za ser żółty daj troche twarogu chudego , do 2 posiłku daj serek wiejski

Ja z kolei mam budowę endomorficzną, waga 84, dieta redukcja i wylicza mi 32g węglowodanów - 0.4g na 1kg masy ciała. Jestem załamany, bo nijak nie mogę się do tego zbliżyć. Trochę warzyw i już przekroczone. To co mam tylko mięcho jeść? Może ktoś mi powie ile tych węglowodanów jeść? W sumie i tak chudnę, ale trochę dziwna ta ilość.

[...] CYKLE STERYDOWE: 1-oxandrolone 200 tabletek, prop 8tyg 100mg e2d 8. TRENING: 3xtrening silowy na silowni i 2x trening boksu w tyg 9. CEL CYKLU: na poczatku masa potem redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]

nie brałem spalaczy to bedzie 1 redukcja - taka z dieta itp... chodzi mi o to czy on sam jakos nie ingeruje w hormony zwieksza/zmniejsza znacznie ,ze po odstawieniu cos moze sie pozmieniac pzdr

[...] -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Dpieta -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 10 tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pare miesiacy 11. POZIOM BF%: kolo 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN [...]